 |
| Suplemen Vitamin D3 |
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak untuk meningkatkan penyerapan kalsium, mengatur pertumbuhan tulang, dan berperan dalam fungsi kekebalan tubuh. Vitamin D terbagi menjadi 2, yakni vitamin D2 (ergokalsiferol) dan vitamin D3 (kolekalsiferol)
Jenis Vitamin D Berdasarkan Sumber Makanan
Vitamin D3
- Ikan laut, seperti salmon, tuna, dan tongkol
- Minyak ikan dan minyak hati ikan kod
- Susu dan olahannya, seperti keju dan yoghurt
- Sereal atau jus buah yang diperkaya vitamin D3
Pada dasarnya, perbedaan 2 jenis vitamin D ini ada pada sumber makanan. Vitamin D2 berasal dari bahan makanan hewani seperti minyak ikan, hati, kuning telur, butter, atau suplemen. Sedangkan vitamin D3 bersumber dari makanan nabati seperti jamur.
Dikutip dari Healthline, vitamin D2 dan D3 memiliki efektivitas berbeda dalam meningkatkan kadar vitamin D pada tubuh. Memang, keduanya efektif diserap dalam darah, namun proses metabolisme hati pada 2 jenis vitamin D ini berbeda. Sebagian besar riset menyebut, D3 lebih efektif daripada D2 dalam meningkatkan kadar kalsifikasi dalam darah.
Vitamin D3 atau cholecalciferol adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin D. Selain itu, vitamin D3 diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh.
Vitamin D3 adalah salah satu bentuk dari vitamin D yang dapat ditemukan pada beberapa jenis bahan makanan, seperti hati sapi, keju, atau kuning telur, dan pembentukannya di dalam tubuh akan dibantu dengan paparan sinar matahari. Suplemen vitamin D3 diperlukan oleh seseorang yang tidak bisa mencukupi kebutuhan vitamin D3 secara alami.
vitamin D3 juga dapat dijumpai pada makanan yang berasal dari hewan, seperti:
Tak hanya dari makanan, asupan vitamin D3 juga bisa diperoleh dari suplemen yang mengandung vitamin D3.
Beli Suplemen Vitamin D3 dengan harga ekonomis, klik link disini.
Manfaat dan Kegunaan Vitamin D3
Manfaat utama vitamin D3 adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat. Asupan vitamin D3 dari makanan atau suplemen baik dikonsumsi oleh orang-orang yang tidak mendapat cukup asupan vitamin D, baik dari sinar matahari maupun dari makanan.
Contohnya, pada penderita lupus, orang yang banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, atau menderita gangguan pencernaan yang membuat vitamin D sulit diserap oleh tubuh.
Vitamin D baik dalam bentuk vitamin D2 maupun vitamin D3 juga dapat digunakan sebagai pengobatan dan pencegahan terhadap beberapa penyakit, antara lain:
1. Mengobati dan mencegah rakitis dan osteomalacia
Vitamin D3 dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah penyakit rakitis dan osteomalacia. Kedua kondisi ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kalsium, dan fosfor. Rakitis adalah kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak, sedangkan osteomalacia adalah kelainan tulang di mana tulang menjadi lunak dan mudah patah.
2. Mencegah osteoporosis
Berbagai penelitian menunjukan bahwa asupan vitamin D3 yang tercukupi dapat membantu mencegah osteoporosis atau tulang keropos serta meningkatkan kepadatan tulang pada orang yang telah lanjut usia. Vitamin D3 juga disebut dapat mengurangi risiko patah tulang pada lansia.
3. Mencegah perburukan gangguan ginjal
Penyakit ginjal tertentu, seperti gagal ginjal kronis, bisa membuat fungsi ginjal dalam menghasilkan vitamin D terganggu. Akibatnya, banyak pasien penyakit ginjal yang kekurangan vitamin D. Oleh sebab itu, para penderita gangguan ginjal disarankan untuk mencukupi vitamin D3 dari makanan atau suplemen.
Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa penggunaan suplemen vitamin D3 terlihat dapat mencegah perburukan kondisi gagal ginjal dan memperbaiki kondisi penderita gagal ginjal. Suplemen vitamin D3 juga terlihat efektif dalam mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada penyakit nefropati diabetik.
4. Mengobati gangguan kelenjar paratiroid
Kelenjar paratiroid adalah kelenjar yang berfungsi untuk mengatur kadar kalsium di dalam tubuh dengan cara menghasilkan hormon paratiroid. Ketika hormon ini dihasilkan, tubuh akan menghasilkan lebih banyak vitamin D secara alami untuk menyerap kalsium lebih banyak.
Jika fungsi kelenjar paratiroid tergangu, misalnya pada penyakit hipoparatiroidisme, maka jumlah vitamin D dan kalsium di dalam tubuh akan berkurang. Oleh karena itu, suplemen vitamin D3 sering kali diperlukan untuk mengobati gangguan pada kelenjar paratiroid tersebut.
Suplemen VItamin D3 Untuk memenuhi Kebutuhan Harianmu
Selain menu Nasbrik Manok (Ayam) ada juga Nasbrik Pija (Ikan Asin). Sayangnya aku tidak suka ikan, jadinya aku hanya makan Nasbrik Ayam. Tampilan hidangan ini begitu menarik. Kata Paksu rasanya gurih, asin dan pedas dari cabai. Harga juga sama dengan Nasbrik Manok (Ayam). 
